【友谊科普】不同年龄不同时期，该如何保护眼睛

发布时间：2025-07-07 03:19:53 来源：主忧臣辱网 作者：休闲

2022年7月2日，友谊眼睛北京市卫生健康委员会官网发布健康知识：《【友谊科普】不同年龄不同时期，科普该如何保护眼睛》

眼睛是不同不同保护人类最重要的感官之一，也是年龄我们的心灵窗户。每个人都希望拥有一双健康明亮的时期眼睛，然而用眼不当会导致眼部问题和疾病，该何危害身体健康。友谊眼睛在青少年时期，科普由于课业繁忙，不同不同保护孩子们可能会出现近视情况；人到中年，年龄工作压力大、时期常熬夜又让眼睛的该何负担加重；随着年龄增长，很多人会出现老花眼的友谊眼睛症状。不同年龄、科普不同时期遇到眼部常见问题该怎么办？不同不同保护有请北京友谊医院眼科专家为我们解答。

疫情期间该如何预防孩子近视？

孩子近视影响眼部健康，是家长们的一大心病。据世界卫生组织报道，我国青少年近视发病率高居世界第一。目前疫情形势下，居家和网课成为了孩子们的日常，电子产品使用增多和户外活动减少都增加了患近视的风险。那么在疫情期间该如何保护孩子们的视力呢？

1、要严格控制电子产品的使用。在线上学习中，尽量做到每半小时休息5至10分钟，除网课外每天使用电子产品的时间控制在1小时内。

2、电子产品尽量选择大屏幕的，如投影仪和电视，并调节合适的亮度，不要过亮或过暗，尽量不要让孩子用手机进行线上学习。

3、正确的读写姿势也十分重要，保持良好的坐姿，不要躺在床上或沙发上看电子产品。

4、居家期间多通过阳台和窗边接触自然光线，如果条件允许多在小区中进行户外活动，对视力也起到很好的保护作用哦！

如何教孩子做眼保健操？

眼保健操是一种眼睛的保健体操，它通过按摩眼睛周围穴位，改善眼部血液循环，调节眼部周围肌肉，从而达到缓解眼部疲劳的作用。

眼保健操采用按、转、眺三种有效的运动方式，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，同时作用，大幅提高了眼保健操的实效。

一、按

按摩的穴位有下面几种：

1． 攒竹穴：用双手拇指螺纹面分别按在两侧眉毛内侧边缘凹陷处，有节奏按揉。

2． 四白穴：位于瞳孔直下，颧骨上方凹陷处。可以让孩子先把左右食指和中指并拢对齐，分别压在鼻翼两侧上缘凹陷处，然后食指所在位置便是四白穴。

3． 太阳穴刮上眼眶：用双手拇指螺纹面分别按在两侧眉毛稍后凹陷处。用双手食指第二关节，稍加用力从眉头刮至眉梢，按照两个节拍刮一次的节奏进行按揉。

4． 耳垂眼穴：用双手拇指和食指螺纹面捏住耳垂眼穴正中，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，有节奏的按揉。

特别注意：大家在按揉穴位前一定要洗干净双手。

二、转

转眼，头部保持不动，双眼向上下左右，顺时针及逆时针转动。要注意转眼运动要适度，不可幅度过大以及频率过快。

三、眺

远眺是三种方式中非常有效的眼保健操方式，远眺时应背向阳光，双眼交替凝视远近点的景物，这对预防近视也有非常积极的作用。

以上内容大家都记住了吗，大朋友小朋友们一定要保护好眼睛，注意用眼卫生哦！

近视眼，就不会再“老花”了吗？

人人都会老花，但是老花症状出现的早晚与轻重程度却因人而异，比如：远视患者，往往容易最早出现老花，而近视患者，通常会比较晚出现老花。是否近视，其实并不阻碍“老花眼“的出现，它完全可以同时发生在一个人身上。

根据临床经验，当近视患者出现老花后，您可以进行以下尝试：

（1）如果您的近视度数小于300度，当您摘掉眼镜后，能够顺利进行近距离的阅读，说明您的老花度数足够抵消近视度数，那么看近处，您就可以不用佩戴老花镜。

（2）如果您的近视度数大于300度，当您摘掉眼镜后，不能完成近距离的阅读，说明您的老花度数不够抵消近视度数，那么看近处就需要佩戴一副低度数近视眼镜，建议您及时到正规医院完成专业的眼科检查，完成花镜的验配。

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